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  通过一个众月的发奋,重于小有收获了,昨天去同事那里称了下,公然有110.6了,固然是毛重,然则还很夷悦。下一步,一直给自身加油!宗旨到本年9月份体重到120 的增肥安排:

  从山东回来后,总是正在100到106之间踟蹰了,正在阻碍一大片的女生的同时,本来我也很受伤,由于做为一个男人,没有过110的的话,感到老是匮乏男人味点。向来认为过一个年可能增肥到110,然则 ,一块骑车过来,还瘦了1公斤众,2月初毛重才104。增肥,要增肥了,自身也太没安适感了!

  3.每周训练1次。(爬上、骑车、网球、篮球、兵乓球等,每次训练起码1个小时)