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  自己切身减肥案例~~ 告成案例!一月减 40 斤!! 本年过完春节,感到自身胖的要命,体重抵达了 195 斤,于是有了减肥的念 头,更加是看了自身年会上上演的照片,肥的很,超等愁闷,为了此后有个好的 明星脸 ,也为了自身的强壮,自己定夺减肥,于是公元 2011 年 2 月 15 号开 始了难过的减肥进程~~~ 最先,时期上务必以一周为一个阶段,不然自己无法猜测时期,正在减肥 的第一周,我薄情的废止了我可爱的晚餐,一天只吃两餐,并且吃了一个星期的 面条,没有一点肉末,纯素,傍晚不吃晚餐能把人饿死,我用了两种措施,一种 是饿了就喝水,如许你就不会饿, 其余一种,早早回去躺正在床上看电视剧,跟 着剧情走,不要乱动,就不会饿。只须能争持住就能告成,自己争持住了,一周 此后称了下体重有点惊奇,瘦了 7 斤,这 7 斤给了我此后的动力~~~ 加油! 从第二周入手,我吃的更少了,把午时的饭量减去了三分之一,本周内 不行正在吃面条了,并且不行吃任何含淀粉的东西,什么麻辣粉呀、米线呀、包子 饺子呀一律不行吃,只吃菜、肉、蛋,分享一下我的食谱,早餐根基一概,两个 鸡蛋、 一杯白开水, 午餐自身正在家做几个炒菜带上吃, 吃完后喝杯水, 就能够了, 有了第一周不吃晚餐的铺垫,本周不会很饿,如许争持一周,等再次站上体重秤 的光阴,乐的合不拢嘴,本周又减去了 8 斤。哦,对了,忘说了,本周内必须有 一天不行用饭,呆正在家里不要出去,一天喝上两盒优酸乳就能够了,清肠胃~~ 第三周入手了,本周我只吃一顿饭,我拔取了中饭,本周能够吃米了, 也能够吃面了,但记住不要众吃哦,你要晓畅,胖人吃一点都比瘦人长的速,所 有,哼哼、尽量少吃,这周会很饿,记住必定要常喝水就能够了,本周会展示贫 血,头会晕,但不是很厉害,有维他命的话就吃上,填补下养分,本周告终后我 称了下体重,又减掉了 10 斤。 终末一周了,这个周很难过,由于我每天的饭菜加起来不行胜过 8 两, 其余的即是用水和牛奶填补的,如许争持了终末一周,终末一周也瘦的良众,瘦 了 14 斤~· 减肥完后我的体型变了,德国赛车体重也减了,155 斤固然不是很如意,然而比 以前许众了,减肥后要光复身体,用饭不行张惶的吃,三天内吃两餐,不要吃太 油腻的,不然会胃痛,第四天能够吃晚餐了,能够光复平常的饮食, 然而记住 必定不要众吃,不然还会再胖,哦 首要的一点没有说,减肥记得万万不要要吃 轻易面,不然会胖的更速,分享完了我的减肥进程、晒晒我的照片,呵呵成果明 显啊~~·减肥前: 减肥后: